Basit İnsanlar

Otobüs Sırasında Beklerken Önündeki Kız Bir Adım Geri Attı Ve Ayağıma Bastı Düşecek Gibi Oldu Düşmesin Diye Tuttum. Keşke Tutmaz Olaydım Birden Çek Elini Ben Namusluyum Diye Bağırdı. Burdan Kızlara Sesleniyorum Fazla Namuslu Ayağına Yatacam Diye Kendinizi Komik Hale Sokmayın…

Reklamlar

Erkekleri Aşık Etmenin Yolu

İkinci kez buluşmak istiyorsanız, kullanabileceğiniz birkaç taktik var. Yalnız dikkat: “Bir erkeğe kendinizi beğendirme çabalarınız o kadar ısrarlı olabilir ki, bunlar seksi olmaktan çıkıp, çaresizliğe girebilir.” diyor uzmanlar.

Yolunuzu Kesiştirin

Bir erkeği beğendiyseniz neden ona açıkça çıkma teklif etmeyesiniz ki? “Sürpriz ilişkiler erkeklerin beynindeki romantik aşk devresini tetikler.” diyor psikologlar. Bir erkek için sizi kovaladığını hissetmesi önemlidir. “Yeni bir sevgiliyi elde etme süreci erkekleri heyecanlandırır.” diyor “Smart Man Hunting” (Akıllı Erkek Avı) adlı kitabın yazarı Liz H. Kelly ve ekliyor: “Sizi şans eseri görürse, tanımak için daha fazla çaba harcayacaktır.” Yani, yapmanız gereken tek şey, yoluna çıkmak. Ona çıkma teklif etmek yerine, karşısına çıkın yeter. Erkekler kur yapma işinin onlara kalmasından yanalar, bunu asla unutmayın.

Kurallara Uyun!

Soğukkanlı davranmalısınız. Vermek istediğiniz mesaj, onun için deli olduğunuz değil, bunu unutmayın. İlk görüşmede sohbeti yüzeysel tutun. Hedefiniz ilgisini çekmek olmalı, o yüzden onu köşeye sıkıştırıp hayat hikayenizi anlatmanıza gerek yok. Önemli bir kural daha: Onunla birlikteyken az için. Siz de takdir edersiniz ki, gözleri alkolden kanlanmış birinden romantik anlamda etkilenmek biraz zordur.

Buluşmadan Önce

Öldürücü vuruşu yaptıktan sonra, geri çekilip, sakin bir pozisyon almak. Buluşmanın sonunda, işler istediğiniz gibi yürümediyse, kendinizi reddedilmiş hissetmek yerine, kaybedenin o olacağını hissetmeniz gerekir. Bu, egonuz için son derece önemli.

Kaçan kovalanır

Siz onu yakalamaya ne kadar gayret ederseniz, o sizden o kadar kaçar. “Kesinlikle aranızda bir şey olması gerektiğini düşündüğünüzde, onun gönderdiği sinyalleri yanlış algılamanız çok kolay. Çünkü sizin beyniniz belli bir fikre zaten kanalize olmuş durumda ve karşınızdaki insan olumsuz yaklaşsa da, beyniniz cevabını olumlu olarak algılar” diyor Kelly. Fazla ısrarlı olmak sağlıklı değil çünkü belli bir noktadan sonra ısrarlarınız can sıkıcı gelebilir.

Düşünce Tarzınızı Değiştirin

İki, üç kez “yanlışlıkla” yoluna çıkmak başka, bunu alışkanlık haline getirip onu sürekli takip etmek başka. Tesadüflerle onu fazla zorlarsanız, sizi ya kolay bir kadın olarak ya da yakasına yapışmak isteyen bir baş belası olarak görür. “Erkeklerin inanılmaz bir yetenekleri var: Yakalarına yapışmak isteyenleri bir kilometre uzaktan bile anlarlar. Beğendiğiniz erkeğin yolunu kesmeye devam ederseniz, büyük ihtimalle zaafınızdan yararlanmayı deneyecektir” diyor Kelly.

İlgilendiğiniz erkek birkaç adım atsa da, bu aranızda bir şey olacağı anlamına gelmiyor. Diyelim ki ilginizi anladı ve sizi aradı veya yemek yediniz. Sizinle tam anlamıyla ilgilenip ilgilenmediğini sezemiyorsanız, onunla birlikte olmak bir işe yaramayacaktır, tam tersine, daha sonra kendinizi daha kötü hissetmenize yol açabilir. Bir erkek tarafından ilk anda reddedilmek, onunla birlikte olduktan sonra reddedilmekten daha az acı vericidir. Siz siz olun, onu ilişkiye zorlamak için cinselliği kullanmayın.

Sonuçta rekabetçi bir dünyada yaşadığımızı göz önünde tutarsak, şansınızı zorlamanız doğru olabilir, ancak bunu yaparken ne zaman duracağınızı iyi bilmelisiniz.

Kadınların bazen kendilerine bile itiraf edemedikleri…

Gerçek olmasa bile güzel olduğumuzu duymak genelde çok hoşumuza gider.

“Kolay kadın” imajı vermemek için çok istesek bile en az 3 kere “hayır” deriz. Ancak gerçekten sabırlı olanlar istediğini alır.

Bir ortama girdiğimizde tüm kadınları süzüp hepsinden kalça, bel, bacak, yüz ve kıyafet güzelliğini kendimizle kıyaslarız.

İsteklerimiz reddedilirse bazen bunun için ağlamayı silah olarak kullanırız.

Terk edildiğimizde veya reddedildiğimizde üzüntümüzü gidermek için sığınacak bir omuz ararız. Bu da genellikle eski sevgilimizdir.

Aslında her şeyi hatırlar ama sadece sorunlardan kaçmak için unutma yoluna gideriz.

Gururumuz incindiğinde bunu düzeltecek ve her aradığımızda yanımıza gelecek bir erkek mutlaka vardır.

Hepimiz bize zarar vereceğini bildiğimiz halde serseri bir erkeğe tutulup hayatımızı karartır, bizi gerçekten seven kişinin omzunda onun için ağlarız.

En heyecanlı filmlerde bile o kendisini filme kaptırmışken biz neden elimizi tutmadığını düşünmekten filmi kaçırırız.

Daima rejim yaparız ama bunu sadece kilo verebildiğimiz zaman duyururuz.

Sabahları eşimiz uyanmadan, saç, baş ve diğer gerekli hazırlıkları yapmış oluruz.

Özel bir gün değilse, en tatlı gülümsememizi bir şey rica edeceğimiz zaman kullanırız.

En yakın kız arkadaşımızı sevgilimizden deliler gibi kıskandığımız için onlar hakkında sevgilimize dedikodu yaparız.

“İlk duygusal ilişkim sensin” diyen her erkeğe inanmayız ama inanmak isteriz.

Sanal Mesajda İlk Kurallar

Bazen sanal ortamlarda birini bulmanın en zor yolu başlangıç mesajıdır. Sapık gibi gözükmemek için ne yapmalısınız?

Sıkıcı biri gibi durmayarak nasıl söyleyebilirsiniz? OkCupid 500 bin müşterisi arasından inceledi ve neyin işe yaradığını buldu.

Bulgulardan en büyüğü internet argosunu kullanmamak. Kötü gramer ve kısaltmalar mesajı alan kişinin soğumasına sebep oluyor. Buradaki istisnalar sadece “lol” ve “haha”. Aslında bu kısaltmalar gönderen kişi için artı puan oluyor.

Fiziksel iktifatlardan uzak durun. Gerçek hayattaki gibi tanımadığınız birine seksi derseniz bu karşınızdakini soğutur. Görünüşü üzerine odaklanmayan iltifatlar etmelisiniz – şahane, ilginç ve mükemmel daha işe yarayacaktır.

“Selam” “Merhaba” gibi klişe selamlamalardan kaçının. Bu sizin hiç hayalgücünüz olmadığını gösterir. “Nasıl gidiyor?” daha çok işe yarayabilir.

Dışarıya taşımaya çalışmayın. Email ile veya MSN üzerinden konuşmak ilk konuşmada ilgi kaybettirir. Sanal çöpçatanlık sitelerini çekici kılan yanı anonim olması bu yüzden zorlamayın.

Belli özelliklerden bahsedin. Karşınızdakiyle ortak olabilecek özelliklerden bahsetmek iletişim kurmak için doğru yoldur. Daha etkili bir yol ise karşınızdakinin ilgisini çekecek kalıplar kullanmak veya onların profilini okuduğunuzu belli etmek.

Erkekseniz, alçakgönüllü olun. “Özür dilerim”, “belki”, “büyük ihtimalle” erkek mesajlarını daha etkili yaptığı gözlemlenmiştir. Birçok tavsiye erkeklere gerçek hayatta kendilerine daha çok güvenmelerini söyler ama görünüşe göre sanal alemde alttan almak daha işe yarıyor.

Ateşli Bir Kadınla Çıkmanın Dayanılmaz Zorluğu

Talih size güldü ve inanılmaz bir kadınla birliktesiniz. Kız arkadaşınız İ-NA-NIL-MAZ güzel. Bilgisayara yüklediğiniz her kızdan daha güzel.

Seksi ve F1 Monaco pistinden daha çok kıvrımları var. Ama bir problem var: siz bir başbelası ile birliktesiniz, güzel bir başbelasıyla. Belki onun karaktersizliği, belki bitmeyen draması, değişen ruhsal durumları veya tavırları. Her ne ise, o tam bir baş belası. Peki niye birliktesiniz bu kadınla? Bütün arkadaşlarınızdan gelen uyarılara rağmen niye hala berabersiniz? Çünkü o hala çok güzel!

Haydi şimdi dürüst olalım. Bu kızdan yakın bir zamanda vazgeçmeyeceksiniz. Ama en azından onunla nasıl başa çıkacağınızı bilmelisiniz. Görüntü herşey demek değildir yine de şimdilik yeterli. Önceden düşünme ve iyi ipuçlarıyla, seksi başbelanızla keyif sürmek kolay. 

Seks bombanızın ruhunu anlayın

İlk önce bu başbelasıyla çıkarken neyin içinde olduğunuzu bilin. Birkaç çeşit kadın, bu kategorinin içine girer ve neler getireceklerini bilmek; süprizleri elimine etmek demektir. Kişiliği olmayabilir, manken gibi olması sizi kızdırabilir. Sizi aile içi şiddetli kavgalara dahil edebilir, iş yeri tartışmalarına ve eski sevgili kavgalarına karıştırabilir. O muhteşem seksi kadınınız dengesiz olabilir, o an gülüyorken bir dakika sonra ağlayabilir. Tamamen cadaloz olup, sizi bozup kontrol etmeye çalışabilir.

Şimdi nelerle uğraşabileceğinizden haberiniz olduğunuza göre, yararlarını bilmeli ve neden onunla uğraştığınızı anlamalısınız. Seksi başbelasınızla beraber olmanın birkaç avantajı var. Seks, hayat deneyimi ve en önemlisi ego tatmini. Bunlar varken, başbelanızı bırakmak zor, ama aynı zamanda onunla kalmak da bu kadar zor olabilir. Bu kadını nasıl kontrol edebileceğinizi bilmek, kötü gecelerden kaytarmanız için anahtar.

Seksi başbelanızı neler çıldırtır öğrenin

Seksi başbelasıyla çıkmanın ilk adımı onun yollarını öğrenmek. Deli veya kontrol manyağı olsa bile, onunda yolu vardır. Belli durumlarda nasıl tepki verdiği ve davrandığı. Eski sevgilisinin favori şarkısını duyduğunda, iş yerinde ne olduğunu sorduğunuzda ağlıyorsa, bunları bilin ve tetikleyici şeyler söylemekten kaçının.

O güzel yararları kullanın

Güçlü noktalarını destekleyin. O seksi. Seks inanılmaz. Restaurantta en güzel masalarda yer bulabiliyor veya barlara sizi bedavaya sokabiliyor. Güçlü noktaları ne ise, bunları kullanın yoksa başınızdaki bela göz ardı edilemez hale gelebilir. Zamanınızı beraber geçirin ve ilişkinizi onun güçlü noktalarının üzerine kurun yoksa zamanınız onun ne kadar problem olduğu ve sizin bundan ne kadar sıkıldığınızla hızla geçer.

Doğru insanlarla takılın

Bir sonraki adım, grup içinde nasıl olduğunu belirleyin. Yanınızdaki şahane kız egonuzu tavana çıkarabilir ve size, arkadaşlarınız arasında bir üstünlük sağlayabilir ama bu güzel başbelası, kadın arkadaşlarınızın ve ailenizin yanında bu kadar hoş durmayabilir. Nasıl davranıp davranamadığını bilmek ve hangi grup arkadaşlarınızla daha iyi geçinebildiğini görmek ilişkinize daha uzun bir yaşam sunabilir.

Onu ne kadar dinliyorsunuz gerçekten?

Birbirinizle ne kadar iletişim kurmanız gerektiğini öğrenin. Eğer pireyi deve yapan bir kişiyse, o sürekli problemleriyle sürekli sizin beyninizi yiyeceğine. O tavana bakarken, sizin kariyeriniz hakkında şikayet ederken veya bağırıp çağırıken, maçı izleyebilir misiniz yoksa bütün ilgiyi ona mı vermelisiniz öğrenin. Belki bütün ilginizi ona vermeden hala onun  muhteşem vücudundan yararlanabilirsiniz.

Kapıdan çıkıp gitmesine hazırlıklı olun

Seksi başbelaları mükemmel oldukları için kendilerini eşsiz sanarlar. Öfke nöbetleri sırasında, bütün o çığlıkların arasında sizi kapıdan çıkıp gitme ihtimalleriyle tehdit edebilirler. Ayrılmaya hazırlıklı olun ve bir daha sormadan gitmelerine izin verin. Güzellikleri kendi istediklerini almak için kullanılamaz, ne kadar güzel olurlarsa olsunlar. Ayaklarının yere basmasını istiyorsanız, çok tartışmadan gitmesine izin verin.

İyi, kötü ve ödül

Son olarak, avantajlarına odaklanalım. Belki şahane seks, belki gözünüzün gönlünüzün bayram etmesi – çok güzel çünkü – veya caddede o kolunuzda yürürken hissettikleriniz. Belki bu deneyimi yaşarken öğrendikleriniz sizin bu ilişkideki avantajınız. Ne mutlu ediyorsa sizi, ona odaklanın ve mümkün olduğunca keyfini çıkarın. Gerçek ilişkiler sadece dış görünüşe dayanmaz ve büyük ihtimalle bu seksi başbelasıyla olan ilişkiniz çok uzun sürmeyecek. Sadece eğlenin ve o başbelası olurken, şahane vücuduna ve suratına bakıp kendinize onun ne kadar seksi olduğunu hatırlatın.

Toplu Taşımada Bir Kızı Nasıl Tavlarsınız?

Türkiye’de insanların hayatlarının yarısı yollarda ve toplu taşıma araçları içinde geçiyor. Aşkı işte ve özel hayatında bulamayanlara özel tüyolar vereceğiz.

Meşgul adamlar olarak okul veya iş yüzünden enerjimiz gün sonunda sıfıra inmiş oluyor. Bazen dışarıya çıkıp gece kulübünde veya barlarda kadınlarla tanışamıyoruz. Ama kabul edelim: Güzel kadın heryerde ve gerçek bir oyuncu onlarla heryerde tanışabilir – toplu taşıma araçlarında bile.

Bir Dolmuş veya otobüs yolculuğu bile keyif veren bir deneyim olabilir. İpuçlarıyla dolu bu listemizde bir sonraki toplu taşıma yolculuğunuz belki de yeni bir birlikteliğin başlangıcı olabilir.

Ancak bu ipuçları sadece toplu taşıma araçlarında uygulanabilir. Otobüs ve trenlerde oyunlarınızda bazı sınırlamalar olabilir – açıklanmıştır.

Pozitif bir şekilde kendinizi tanıtın

Saygılı bir insan değilseniz, kesinlikle başlamanızın tam zamanı. Varlığınızı pozitif bir şekilde herkese hissettirin, o da dahil. Bunu; yanınızdaki hanıma yer vererek veya merdivenlerden bebek arabasını çıkartmaya çalışan bir anneye yardım ederek. Bunları yaparsanız o sizi sadece tatlı olarak görmez aynı zamanda bir beyefendi gibi görür.

Gülümseyin

Dale Carnegie, Nasıl Arkadaş Kazanırsınız ve Nasıl İnsanları Etkilersiniz kitabının yazarı, yapılması gereken 6 altın kuraldan biri gülümsemek demişti. Basitliği ve doğallığına rağmen dünyada birçok şeyi değiştirebilir. İnanılmaz derecede bulaşıcı olabilir bu yüzden en iyi gülümsemenizi ona yaklaşırken takının ve büyük ihtimalle onun da size gülümsemesini izleyin.

Onunla konuşun

Toplu taşıma araçlarında yanınızdaki ile konuşmak neredeyse bir zorunluluktur. Çok beklerseniz hareketini hesaplamaya çalışan bir sapık gibi görünürsünüz.

Genelde toplu taşımada kullanılabilecek 3 tip başlangıç cümlesi vardır: durumsal düşünceler (“Bu otobüsün saatinde geldiğini ilk defa görüyorum”), belli iltifatlar (“Güzel çanta – nereden aldın?”) ve cesur ve ani.

Numarasını alın ve inin

Kadınlarla toplu taşımada tanışmanın kötü yanlarından biri de budur; onun yanında daha fazla durmamak için kendi durağınızdan önce inmeniz gerekebilir.

Onunla ortak bir noktanız olduğunu bulduktan sonra, cep telefonunuzu çıkartın ve numarasını alın. Yeni başlayanlar için, böyle bir cümle söyleyebilirsiniz “Bir sonraki durakta inmek zorundayım ama sohbetin çok eğlenceli. Bu yüzden numaranı yaz ve belki daha sonra tekrar görüşürüz.”

İnternette Flörtün Doğru ve Yanlışları

 

Artık, “Selam, asl?” diye mesaj atmaları tamamen unutun. Eğer hayatınız internette geçiyorsa bu yanlış ve doğrular sizin işinize yarayacak.

İnternette ilk mesajda yapılacak hata bir çuval inciri berbat edebilir. Bu önerilere kulak ver, tüm kapılar ardına kadar açılsın…

Yanlış: Profilde fazla genel ifadelere yer vermek

Doğru: Profiline iyiyim, dürüstüm gibi klişeler yazmanın pek bir anlamı yok. Zira herkes kendisi hakkında böyle düşünür. Oysa, “köpeğimle yaşıyorum ve motosikletsiz bir hayat düşünemiyorum” cümleleri sizin hakkınızda çok daha fazla bilgi verir.

Yanlış: Profilin tamamını doldurmamak

Doğru: Profillerde zorunlu alanların yanı sıra isterseniz doldurabileceğiniz pek çok alan var. Bu alanlarda en sevdiğiniz yönetmenden tutun da, çocukluk kahramanınıza kadar pek çok soruyu cevaplarken, aslında kendinizi de en iyi şekilde anlatmış oluyorsunuz.

Özellikle fotoğraf eklememek şansı ciddi anlamda düşürüyor, zira fotoğraflı erkeklerin mesajlarına cevap alma şansları 15 kat daha fazla!

Yanlış: “Selam”, “Merhaba” gibi basit bir mesaj göndermek

Doğru: Standart/kalıplaşmış mesajlar göndermek, mesajın cevaplanma olasılığını düşürüyor. Oysa mesaj atılan kişinin profiline referanslar da içeren detaylı mesajlar muhakkak cevap buluyor.

Yanlış: Kendini fazla övmek

Doğru: Tamam, herkes profiline en güzel fotoğrafını eklemek ister ama kendinizi olduğunuzdan farklı göstermeye, anlatmaya çalışmak da, bir arkadaşlık sitesinden tam anlamıyla faydalanmanıza engel olur. Sonuçta amaç yazıştığınız kişiyle karşılaşmak ve bu konuda abartmanın kimseye faydası yok!

Yanlış: Karşındakini soru bombardımanına tutmak

Doğru: Karşıdakinin kendini sorguya çekiliyor gibi hissetmemesi gerekiyor. Soruları ardı ardına dizmek yerine, kendinizi anlatmak daha doğru. Mesela “ben korku filmlerine bayılırım, sen?” diye sormak daha anlamlı.

Yanlış: “Fazla hızlı gitmek, seksi mesajlar atmak

Doğru: Kadınlara gönderilen ilk mesajlarda “seksisin”, “beni benden aldın” gibi seks içerikli tabirler kullanmak mesaja cevap alma şansını düşürüyor. Herşeyin bir sırası var!

Antidepresanlar depresyon nedeni!

Harvard Üniversitesinden Prof. Dr. Kirsch, antidepresan kullanımının depresyon tedavisine katkı sağlamadını, depresyonun nüksetmesine ve ciddi sağlık sorunlarına neden olduğunu öne sürdü…

 

Harvard Üniversitesi

Müdür Yardımcısı Prof. Dr. Irving Kirsch, günümüzde depresyon görülme sıklığının en temel sebebinin antidepresan kullanımı olduğunu ileri sürdü.Tıp Fakültesi Plasebo Çalışmaları ve Terapötik Karşılaşım Programı

Antidepresanların etkinliğine ilişkin meta-analizi uluslararası arenada büyük tartışma yaratan Prof. Dr. Kirsch, bu yıl dördüncüsü düzenlenen Ulusal Psikofarmakoloji Kongresi için geldiği Antalya’nın Belek beldesinde, antidepresan ilaç tedavisi ve riskleriyle ilgili açıklamalarda bulundu.

Antidepresanların

ciddi riskler taşıdığını ileri süren Kirsch, günümüzde depresyonun en önemli nedeninin de yoğun kullanılan antidepresan ilaçları nedeniyle depresyonun sürekli nüks etmesi olduğunu savundu.

Kirsch, antidepresanlar ve placebo (fiziksel, kimyasal ya da farmakolojik bir etkisi olmayan, ancak verildiği ya da uygulandığı kişiye böyle bir et

kisi olduğu söylenen madde ya da işlem) arasındaki farkı ortaya koymak amacıyla yaptığı araştırmaya kadar, antidepresanların tedavi edici etkisine inandığını söyledi.

Araştırma nedeniyle Amerikan Gıda ve İlaç Dairesinden (FDA) aldığı verileri incelediğinde hayatının en büyük sürpriziyle karşılaştığını belirten Kirsch, antidepresanlarla ilgili çalışmaların yüzde 40’ının yayımlanmadığını ve yayımlanmayan bu çalışmalarda antidepresanların yüz

de 88 oranında depresyon tedavisine ciddi katkı sağlamadığının gösterildiğini kaydetti.

Yaptığı araştırmalarda placebonun, antidepresanların sağladığı etkinin yüzde 82’sini sağladığını ortaya koyduğunu vurgulayan Kirsch, “Buna karşın antidepresanlar 24 yaşın altındaki gençlerde ve çocuklarda intihar riskini yüzde 62, yetişkinlerde inme riskini yüzde 50-60, hamileliğin ilk üç ayındaki kullanımda ise kadınların otistik bebek sahip olması riskini

yüzde 280 oranında arttırıyor. Ayrıca ölümlere neden olan her şeye de ciddi oranda katkısı var” dedi.

Depresyon nedeni antidepresan

İlaç firmalarının yıllarca antidepresanlarla ilgili bilgileri sakladıklarını savunan Kirsch, “Doktorlar bu riskleri bilmeyince hastalar da bilemedi. Kimse far

Antidepresan ile tedavinin hiçbir faydası olmadığını iddia eden Kirsch, şunları söyledi:kında olmayınca da ‘antidepresanlar iyidir’ denilerek bir jenerasyon bu hapları kulandı ve hala etkisi sürüyor” dedi.

“Risk var getiri yok. Plasebo ve antidepresan kullanımını karşılaştırdığınızda klinik olarak ciddi bir farktan bahsetmek mümkün değil.

Antidepresanlar çözüm sunmakta çok sıkıntılı olduğu gibi çok ciddi riskler de taşıyorlar.

Antidepresan kullanımı depresyonun sonraki yıllarda tekrarlama riskinin yüzde 113-280 arttırıyor. 4-8 hafta gibi kısa kullanımlarda bile depresyonun tekrarlaması riskini arttırıyor. Günümüzde depresyon görülme sıklığının en temel sebebi antidepresan kullanımı. Çünkü ilaç kullandığınızda depresyon sürekli tekrarlıyor.”

“Antidepresan en son çare”

İnsanların kendilerini kötü ve çaresiz hissedebileceklerini, intiharı düşünebileceklerini belirten Kirsch, buna karşın antidepresanların çözüm olmadığını kaydetti.

Kirsch, “Bol bol egzersiz yapın. İşe yaramazsa terapiye gidin, akapunktur ya da meditasyon deneyin. Hiçbiri işe yaramazsa, depresyon tedavisinde ilaç en son çaredir” diye konuştu.

Depresyon tedavisinde psikoterapinin etkisinin uzun vadede çok daha fazla fayda sağladığını ifade eden Kirsch, antidepresanların taşıdıkları risklerin o rtaya çıkmasıyla birlikte İngiltere’de depresyon tedavisiyle bağlantılı olarak yapılan ve önerilen tedavi çözümlerinde bu tedavinin ön plana çıktığını kaydetti.

Kirsch, “İngiltere’de şu anda 10 bin psikoterapi uzmanı yetiştirilmeye çalışılıyor. Bu rakama ulaşılırsa ciddi şekilde ilaçlardan uzak terapi
yöntemleriyle depresyon tedavisi söz konusu olabilecek” diye konuştu.

“Haftada 3 gün egzersiz antidepresanla aynı etkiyi yaratıyor”

Egzersiz yapmanın depresyon tedavisi için antidepresanlardan çok daha iyi bir tedavi olduğunu dile getiren Kirsch, “Haftada 3 gün egzersiz antidepresanla aynı etkiyi gösteriyor” dedi.

Antidepresanla egzersizin kombine edildiği çalışmalardan da bahseden Kirsch, depresyon tedavisi gören kişilerin bir kısmına 4 ay boyunca sadece antidepresan, bir kısmına sadece egzersiz, bir kısmına ise hem ilaç hem egzersiz verilerek izlendiğini söyledi.

Kirsch, sadece egzersiz yapan grupta depresyonun tekrarlama riskinin yüzde 8, ilaç alan grupta ise yüzde 40 bulunduğuna dikkati çekerek, hem ilaç alan hem de egzersiz yapan grupta bu oranın yüzde 31 olduğunu kaydetti.

Kirsch, araştırmanın, antidepresanların egzersizin iyi etkilerini de ortadan kaldırdığını da gösterdiğini sözlerine ekledi.

Hull ve Connecticut Üniversitesi Onursal Profesörü de olan Kirsch’in plasebo etkileri, antidepresan ilaç tedavisi, hipnoz ve telkin üzerine 10 kitabı, 200’den fazla bilimsel dergide yayınlanmış makalesi ve kitap bölümleri bulunuyor.

Kaynak: Milliyet